Jornal 1ª Hora

Se o cigarro é uma droga, use a inteligência para combatê-lo!

Nesta batalha que milhares e milhares de pessoas inteligentes e esclarecidas iniciaram neste ultimo domingo (13), deve valer tudo contra este inimigo mortal chamado cigarro. Lembrem que uma mordida de cobra se cura com o próprio veneno da cobra, e que perna quebrada não se “encana” apenas com força de vontade, o medico e o gesso bem que fazem à grande e a maior parte da cura. Querem saber o que isto significa e quer dizer? Que você para obter a grande vitoria além da tua importante “força de vontade” tem, sem nenhum demérito, ter também a ajuda valiosa do médico e de conhecidas drogas licitas.
Como você, milhares de pessoas sabem que o cigarro adoece, mata e de verdade, também querem parar de fumar. Mas... como escreveu o grande poeta Carlos Drummond de Andrade em seu maior poema hipnótico da história, que além de mostrar a situação de muitos homens é o poema que evoca todas as coisas dessa vida cercada de armadilhas. Pois é; “No meio do caminho tinha uma pedra”.  Saiba tabagista que a sua pedra no meio do caminho será a síndrome da abstinência que poderá derrotá-lo, frustrando suas melhores intenções. Mas não se assustem! Para iniciar o tratamento e alcançar a vitoria, parando definitivamente de fumar, o fumante deve  informar-se e planejar como vai lidar com a tal síndrome de abstinência e com a dependência psicológica e os gatilhos, condicionamentos que estão diretamente ligados e associados ao hábito de fumar. Esse plano de tratamento que iremos ajudar a compor, poderá, dependendo da situação, ter um surpreendente e melhor resultado quando apoiado por medicamentos para que venha diminuir todos os sintomas da perigosa, síndrome de abstinência. O importante será o tabagista saber quais são os sintomas mais comuns da Síndrome de Abstinência:
1 - A vontade intensa de fumar (fissura), que diminuirá após alguns dias e poderá até desaparecer completamente em duas semanas. O melhor caminho para superar o desejo intenso (fissura) é ignorá-lo. Você pode controlar com exercícios de respiração e relaxamento;
2- Outro sintoma bastante comum é a tensão: aqui a dica é apostar nos exercícios físicos, relaxamento, exercícios de respiração e controle mental encontrados no e-book “Como Parar de Fumar - Parte II - Relaxamento, Controle Mental e Respiração”;
3- A maioria dos ex-fumantes relatam constante tonturas assim que param de fumar bem como terem dificuldade de se concentrarem. Esses sintomas são resultado do aumento, positivo de oxigênio que seu cérebro está recebendo agora, uma vez que não há mais inalação do monóxido de carbono presente no cigarro. Mas não se assustem, pois estes sintomas tendem a desaparecer assim que seu cérebro se acostumar a funcionar com o suprimento normal de oxigênio novamente;
4- Alguns ex-tabagistas relatam formigamento ou dormência nas pernas e nos braços. Essas sensações representam uma melhora da circulação sanguínea depois que você parou de fumar. Em poucos dias seu corpo voltará ao normal e a dormência e formigamento cessarão. Agora após reportar rapidamente alguns sintomas, é hora de darmos algumas importantes dicas para contornar as crises de abstinência: 01- Beba muita água, principalmente gelada; 02- Converse com alguém, distraia-se; 03- Faça exercício de relaxamento; 04- Chupe uns chicletes sem açúcar (dietético), ou alimentos de baixa caloria como cenouras fatiadas e principalmente frutas secas. 05- Depois... Agradeça a Deus por ter tomado coragem e ter tido a inteligência, em grau suficiente para jogar o cigarro na lata do lixo.


*é Presidente Nacional das Comunidades Terapêuticas CRER-VIP e da ALAB. Lembrando que cada Regional Internato CRER-VIP tem uma administração própria e independente. Matérias desta coluna estão no site www.jornalprimeirahora.com.brAjudem recuperar crianças e adolescentes vitimas do álcool das drogas. SOS: CRER-VIP (22-2620-0687) 8833-2181: Visite nosso site-domínio. www.crervip.org.br
 

Colaborador: José Gonzaga