Jornal 1ª Hora

Aceitem o desafio! Abandone o cigarro antes que ele mate você

Agora sim, os tabagistas têm um desafio em rede nacional, convocando os usuários do famigerado assassino chamado de cigarro, fora de suas vidas e o que é mais gratificante: Também fora de suas casas e recintos de trabalho, onde durante anos e anos ele o cigarro levou a morte inocentes vidas, cuja única culpa tem sido o fato de morarem debaixo do mesmo teto ou trabalhando no mesmo ambiente de um ou mais fumantes.
Esta semana recebi alguns telefonemas de amigos e interpelações, o que poderia falar sobre o desafio para que milhares de brasileiros parem de fumar a partir do próximo domingo, 13 de novembro, feito pelo inteligente, respeitável e competente medico Dr. Drauzio Varella durante a programação do Fantástico da Rede Globo de Televisão. Interpelação que avaliei como sincera feita por pessoas jovens e adultas de ambos os sexos que se apresentaram como leitores desta coluna do JPH, que durante anos promove exclusivamente uma campanha sem trégua contra todo tipo de dependência química, com o norte de salvar vidas e promover lucro social para todo o publico alvo que atinge a cada edição, seja via jornal impresso ou online, através da internet.
Sobre o cigarro já escrevi como produto de muitas pesquisas e por outras tantas vezes dei o meu testemunho como ex-tabagista que quase fez e se tornou vitima desta cruel dependência. Minha resposta foi, e é, a de reportar a todos, que como um simples colunista diante da grandeza que é este nosso pais continente... Todos, mas todos mesmo devemos sem preconceito, ajudar e incentivar a todos tabagistas que conhecermos a aceitar este desafio e a partir deste dia 13 de novembro, expulsarem este vicio de suas vidas.
Para tal, hoje nesta coluna, informarei algumas dicas e os prêmios, entre tantos outros, que todos que aceitarem o desafio receberão:

1º - Admita pela primeira vez que precisa parar de fumar, avaliando com coragem o seu próprio corpo e admitindo que já tenha problemas de pele, fôlego, entusiasmo e já lhe falta ânimo até para fazer exercícios e também algumas atividades, as mais simples;
2º - Vá cortando pela metade o número de cigarros que você fuma, adie o primeiro cigarro da manhã inicialmente em até uma hora, depois em duas e assim por diante;
3º - Substitua o café pelo chá, evite bebidas alcoólicas que geralmente estão associadas ao tabagismo;
4º - Tome muita água e corte tudo aquilo que te estimula a acender o cigarro;
5º - Faça uma alimentação mais a base de frutas e verduras;
6º - Pratique os exercícios, que o medico avaliar para sua condição física.

Procure conhecer a dimensão do seu vicio, lembrando de procurar ajuda para somar a tua fé e vontade de parar de fumar, use se necessário medicamentos e leiam alguns métodos que ajudam a parar de fumar e para atenuar os efeitos da síndrome da abstinência. Os especialistas recomendam medicamentos, que só apresentam eficácia se contar com a força de vontade do fumante, como: 1º - Adesivo colado na pele, pois ele abastece a corrente sangüínea com pequenas doses de nicotina; 2º - Depois cloridrato de bupropiona (Zyban) que é o primeiro medicamento contra a dependência que não contém nicotina e vendido só com receita médica para o tratamento dura três meses; 3º - Existe também o chicletes, composto de nicotina, a maioria dos pacientes costuma mascar entre 10 a 25 gomas por dia; 4º - Vale como ajuda alternativa a acupuntura na orelha, baseado na medicina oriental, o ponto cirúrgico colocado na orelha alivia o desconforto quando se para de fumar; 5º - Hipnose. Um grande empresário amigo meu usou e parou de fumar imediatamente, pois o fumante é induzido a vivenciar situações reais associadas ao cigarro, esta técnica ajuda a reduzir a ansiedade e a vontade de fumar por até sete dias; 6º - Um eficaz repelente bucal é o nitrato de prata, utilizado em gargarejos misturado com água, quando o fumante dá uma tragada depois do bochecho, sente um gosto amargo na boca e passa a associar o gosto ruim ao vício incômodo. Mas se você tiver possibilidade real... Lembre-se que o melhor é parar de uma só vez, se aumentar a vontade de fumar, respire lenta e profundamente de três a quatro vezes. Não desista diante de fracassos transitórios.
A maioria das pessoas que conseguiu deixar de fumar não conseguiram na primeira vez, pode acontecer na segunda ou na terceira vez.  À hora é agora, trave a sua batalha pessoal contra o cigarro a favor da tua qualidade de vida. Pare definitivamente, aproveite este incentivo, e faça deste dia 13 o seu dia de sorte. Este e outros preparativos te levarão a entender como o viciado em álcool e outras drogas, tal qual o viciado em cigarros, nunca poderá dar a primeira tragada, senão a chance de voltar à dependência novamente é grande. Agora alguns prêmios entre outros: 1º - A tua saúde, sua disposição e expectativa de vida vão melhorar 100%; 2º - De imediato haverá menos riscos de ataques cardíacos, derrames e o câncer terá menos chance em tua vida; 3º - A economia financeira em reais e em gastos com medicamentos, até te possibilitará a fazer uma viagem internacional com a pessoa amada; ou trocar o veiculo velho por um zero; ou realizar algum outro sonho de consumo... Pois você estará vivo! O resto eu conto em outra matéria.
*é Presidente Nacional das Comunidades Terapêuticas CRER-VIP e da ALAB. Lembrando que cada Regional Internato CRER-VIP tem uma administração própria e independente. Matérias desta coluna estão no site www.jornalprimeirahora.com.br Ajudem recuperar crianças e adolescentes vitimas do álcool das drogas. SOS: CRER-VIP (22-2620-0687) 8833-2181: Visite nosso site-domínio. www.crervip.org.br
 

Colaborador: José Gonzaga